Это разные направления и разные задачи — не конкуренты.
Спорт развивает силу и выносливость, йога — устойчивость тела, дыхание, нервную систему.
Многие спортсмены используют йогу как способ восстановления и балансировки.
Если цель — здоровье, стабильная энергия и ясная голова, йога подходит большинству людей.